El trastorno de Ansiedad es uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual. En la mayoría de los casos la ansiedad –que al progresar puede convertirse en un trastorno de ansiedad– tienen un origen adaptativo, como otras emociones, pero cuando son muy intensas pueden aparecer las complicaciones, cómo el ataque de ansiedad.
En el trastorno de ansiedad hay muchos factores que están en su origen y mantenimiento, pero tiene solución, sólo necesitamos el conocimiento y el entrenamiento adecuado.
Algunos de los problemas más frecuentes son: los ataques de ansiedad o ataques de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedad social (fobia social) entre otros.
El miedo o la ansiedad es una respuesta emocional caracterizada por una gran excitación fisiológica, que nos prepara para luchar o para huir. Es una respuesta normal adaptativa que prepara al organismo para reaccionar ante una situación de peligro. Es, en definitiva, un mecanismo de defensa que agudiza los sentidos, preparándonos para afrontar un riesgo real. Pero, si esta respuesta aparece ante situaciones cotidianas (problemas de tráfico, conocer a personas nuevas, un examen, etc.) o estímulos internos (pensamientos, ideas, imágenes, etc.) que no son realmente peligrosos, y aun así se interpretan como algo verdaderamente amenazante, es entonces cuando aparece el problema de ansiedad y el trastorno de ansiedad.
Hoy en día el tratamiento más eficaz para el trastorno de ansiedad es la terapia cognitivo conductual, que está basada en la evidencia científica. Este tratamiento incluye técnicas eficaces que inciden en los distintos aspectos del trastorno: a nivel del trabajo cognitivo o de nuestros pensamientos, técnicas que nos ayudan a relajarnos físicamente, y técnicas que modifican nuestras conductas para que sean más adecuadas.
En algunos trastornos de ansiedad se ha demostrado mayor eficacia en una combinación de terapia cognitivo conductual y tratamiento farmacológico. En Psicólogos Madrid Centro Área Humana tenemos un área de psiquiatría en nuestro equipo. La coordinación de los profesionales en estos casos es fundamental.
El tratamiento idóneo para cada persona lo establecerá el profesional en función de cada caso, para ello es importante la especialización del psicólogo y la constante actualización en el conocimiento y los avances científicos.
La ansiedad engloba aspectos cognitivos, displacenteros, de tensión y aprensión, aspectos fisiológicos –caracterizados por un alto grado de activación del sistema nervioso autónomo– y aspectos motores que suelen implicar comportamientos no adaptativos. Cuando los síntomas de ansiedad adquieren determinado nivel e incidencia se produce el trastorno de ansiedad, y una de sus expresiones es el ataque de ansiedad que veremos en detalle más adelante.
Es necesario, tener en cuenta todos los aspectos implicados en la ansiedad, para solucionar definitivamente el problema.
¿Qué es un ataque de ansiedad o ataque de pánico? Un ataque de ansiedad, de pánico o de angustia, es una de las formas en las que se expresa la ansiedad. Es la aparición de un miedo o malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y durante cuyo tiempo se producen cuatro (o más) de los síntomas siguientes:
La sola aparición de un ataque de ansiedad podría ser suficiente para que surja un miedo intenso a volver a tenerlo y eso puede afectar a tu vida. Aparece preocupación por los síntomas, evitación de los lugares donde crees que puedes volver a sentir los síntomas y puedes limitar mucho tu funcionamiento diario. Cuando se produce esto, puede llegar a desarrollarse un trastorno de pánico.
Lee el artículo completo publicado en INFOSALUS | Europa Press «En alerta frente a los ataques de pánico» con la colaboración de Julia Vidal
La Fobia Social se caracteriza por la presencia de ansiedad y conductas de evitación ante determinadas situaciones sociales, o situaciones en las podemos ser evaluados negativamente por otros.
Los síntomas de la fobia social son:
Una de las expresiones más comunes de la ansiedad social es el bloqueo mental y emocional. Esos momentos en los que nos quedamos en blanco, que nos producen una enorme angustia, y que por temor a que sucedan provocan tendencia al aislamiento y a la evitación.
La ansiedad por separación se manifiesta típicamente en niños y niñas cuando se separan de sus figuras de seguridad o anticipan esa separación. Este miedo a alejarse de sus figuras fundamentales de protección, cuidado y afecto, se expresa en los pequeños con llantos, rabietas, protestas, preocupaciones… y puede ser normal –y temporal– durante determinados períodos del desarrollo.
El problema surge cuando la ansiedad por separación es una respuesta de miedo o ansiedad elevados y recurrentes, que se mantiene en el tiempo, o cuando afecta a la persona adulta de un modo inapropiado a su nivel de desarrollo.
No debemos confundir esta dificultad emocional debida a la separación de las figuras de seguridad, con otros acontecimientos vitales como una separación de pareja, un cambio de trabajo, cambios de domicilio o de lugar o país de residencia. Aunque en ellos la ansiedad es una de las emociones comunes y presentes, hay diferencias sobre el origen y los factores que determinan el trastorno.
Lee el artículo sobre ansiedad por separación que explica en detalle este trastorno, sus síntomas y su tratamiento «Analizamos la ansiedad por separación y su tratamiento psicológico»
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